Doskonalenie podań i chwytów1, Piłka ręczna(1)

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Konspekt lekcji

dyscyplina: piłka ręczna

Temat: Doskonalenie podań i chwytów

Klasa:

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min

Cele główne:

Umiejętności: podania i chwyty piłki

Wiadomości: rodzaje podań

Motoryczność : koordynacja ruchowa, siła RR, zręczność

Akcent wychowawczy: współdziałanie zespołowe

Tok lekcji

Treść i zakres zadań

Czas

Uwagi

Cz. I wstępna

1.Zorganizowanie

grupy

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

3. Rozgrzewka

1. Zbiórka w szeregu, powitanie

2. Sprawdzenie obecności

3. Zapoznanie się z tematem i zadaniami lekcji

- Zabawa ożywiająca „berek samolot”

- Bieg dookoła sali, krążenia RR w przód

- Jw. w tył

- Bieg truchtem na sygnał wyskok w górę

- W marszu wymachy RR w bok z pogłębianiem

- Jw. przodem poruszanie się krokiem odstawnodostawnym

- W parach tyłem do siebie, skręty T z klaśnięciem w dłonie

- Jw. przodem do siebie RR na barkach partnera skłony w przód

- W parach siad rozkroczny naprzeciw siebie przeciąganie się wzajemnie

- Jeden z pary brzuszki drugi podtrzymuje za NN

- Jw. zmiana partnerów

- W parach jeden klęk podparty drugi wykonuje przeskok przez partnera i przejście pod nim

- Jw. zmiana partnerów

- Przysiady o RR prostych w przód

3 min

12 min

Ustawienie na wyznaczonej linii

Zwrócenie uwagi na poprawne wykonywanie ćwiczeń

Cz. II główna

4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności fizycznej

lkozłowanie piłki w miejscu przejście do siadu kozłująclljw. w truchcie na sygnał siad kozłująclljw. zmiana ręki kozłującej na sygnałlljw. zmiana ręki i kierunku kozłowaniallprzypomnienie przez prowadzącego techniki podań i chwytów (rodzaje podań)llw parach w siadzie prostym podania piłki do partneralljw. w pozycji stojąc podania półgórnelljw. zwiększamy odległość między rzucającymillw dwóch rzędach naprzeciw siebie, z boku stały podający- podanie do stałego chwyt piłki od niego i podanie do rzędu lljw. większe odstępy między rzędami i wprowadzamy kozłowaniellgra szkolnal

20 min

Te dwa elementy idą w parze dlatego doskonalimy je razem

Zawodnicy nim rzucą na bramkę muszą wykonać co najmniej 6 podań

Cz. III końcowa

5. Ćwiczenia uspokajające

6. Czynności organizacyjne

7.Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.

1. w marszu nabranie powietrza ze wspięciem na palce i wznos RR , wydech z powolnym przejściem na całe stopy i opuszczeniem RR

2. Zbiórka w szeregu , omówienie lekcji, ocena wykonywanych ćwiczeń

3. Pożegnanie grupy

5 min

Podpis nauczyciela