Doskonalenie odbicia piłki sposobem dolnym1, Piłka siatkowa
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
DATA - 27.05.2003 r.
KONSPEKT LEKCJI Z GIER SPORTOWYCH
DYSCYPLINA: Piłka siatkowa
TEMAT: Doskonalenie odbicia piłki sposobem dolnym.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
MOTORYCZNOŚCI
- kształtowanie techniki, szybkości, siły, zręczności;
UMIEJĘTNOŚCI
- doskonalenie odbicia piłki dołem;
- podania i chwyty piłki w różnych pozycjach;
WIADOMOŚCI
- podstawowe zasady sędziowania w piłce siatkowej;
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH
- współdziałanie grupy w doskonaleniu umiejętności;
- zasady bezpieczeństwa w czasie wykonywania ćwiczeń.
MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna
KLASA - VIc
LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12
PŁEĆ - dziewczęta
CZAS - 45 minut
PRZYBORY - piłki siatkowe
PROWADZĄCY - Jolanta Hadam
Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-
ścisła, zadaniowa-ścisła, bezpośredniej celowości ruchu
Formy prowadzenia zajęć : frontalna, indywidualna, w zespołach
TOK LEKCJI.
ZADANIA
SZCZEGÓŁOWE.
CZAS
UWAGI
ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 12 min.)
1. Organizacja lekcji
1. Zbiórka, raport, powitanie.
2. Podanie zadań lekcji.
3. Kontrola stroju, miejsca ćwiczeń i sprzętu.
2 min.
Ustawienie uczniów w
szeregu.
2. Zabawa ożywiająca
„Berek zaczarowany” –osoba złapana przez berka staje w szerokim rozkroku i czeka na „odczarowanie”- przejście pomiędzy jej nogami przez kogoś z uciekających.
2 min.
Berek oznaczony szarfą, zmieniony po minucie.
3. Rozgrzewka psychomotoryczna.
1. Trucht dookoła sali trzymając piłki przed sobą.
2. Piłka pod lewym ramieniem, krążenie prawym ramieniem w przód, następnie w tył.
3. Piłka pod prawym ramieniem, krążenie lewym ramieniem w przód, następnie w tył.
4. W biegu przekładanie piłki dookoła tułowia w prawo, następnie w lewo.
5. Piłka trzymana oburącz przed sobą, krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej.
6. J.w. krok skrzyżny.
W marszu podrzut piłki i chwyt prawą ręką.
7. J.w. lewą ręką.
8. W marszu przerzucanie piłki z ręki do ręki.
9. W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami, tułów wyprostowany.
10. W marszu skłon tułowia w przód i przekładanie piłki między nogami.
11. W marszu co trzeci krok skłon tułowia w przód z pogłębieniem.
12. W marszu toczenie piłki między nogami po parkiecie.
13. W marszu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt jej nad głową.
14. Marsz, odłożenie piłek.
8 min.
Uczniowie poruszają się po obwodzie sali, każdy jest w posiadaniu piłki siatkowej.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4.Kształtowanie i doskonalenie techniki.
1. Jedynka w postawie wysokiej, dwójka w siadzie klęcznym; jedynka podaje piłkę oburącz z przed klatki piersiowej, dwójka odbija dołem z równoczesnym przejściem do klęku; zmiana.
2. J.w. z tym, że wykonujący odbicie dołem znajduje się w klęku jednonóż.
3. Ćwiczący stoją naprzeciw siebie, jedynka rzuca piłkę łagodnym łukiem na wysokość kolan partnera, ten odbija dołem; zmiana.
4. Jedynka rzuca piłkę łagodnym łukiem na 3 m przed partnera, po odbiciu piłki od podłogi dwójka w doskoku na dwie nogi odbija ją kierując do jedynki; zmiana.
5. Odbicia sposobem dolnym, po każdym odbiciu obrót dookoła własnej osi.
6. Podania piłki oburącz: raz sposobem dolnym nad siatką, raz z przed klatki piersiowej kozłem pod siatką.
7. J.w. ale ćwiczenie z użyciem dwóch piłek; w chwili gdy jedna przechodzi nad siatką, druga przechodzi pod nią.
10 min.
Ustawienie parami, ćwiczą na szerokości sali w odległości 3-4 m.
W odległości 9 m.
W ustawieniu po obu stronach siatki na liniach ataku.
5. Gra właściwa
Gra wykorzystująca podstawowe elementy techniki piłki siatkowej ze szczególną uwagą na poprawne odbicie sposobem dolnym.
5 min.
Podział na 2 zespoły. Nauczyciel koryguje błędy.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 8 min.)
7. Uspokojenie organizmu.
1. Leżenie przodem, ramiona pod czołem, unoszenie głowy i barków, ramiona tworzą “lornetkę”, łokcie szeroko.
2. Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt drabinek – rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem nóg w kolanach.
3. Stanie tyłem do drabinek, chwyt szeroki jak najwyższego szczebla -–unoszenie raz L raz PN, palce obciągnięte.
4. W zwisie tyłem na drabinkach unoszenie nóg do poziomu.
5. PW j.w. przyciąganie kolan do klatki piersiowej.
6 min
Uczniowie przy drabinkach.
8. Zakończenie lekcji.
1. Zbiórka.
2. Przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji.
3. Pożegnanie.
2 min.
Uczniowie w rozsypce w siadzie skrzyżnym.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]